Cotygodniowe spotkania z jogą, zajęcia aerobowe i marsze Nordic Walking w urokliwej scenerii Parku Nadmorskiego – to wakacyjna propozycja Miasta Gdańska dla wszystkich spragnionych ruchu na świeżym powietrzu.

Rozpoczynamy jogą, już w najbliższy piątek (28 czerwca)! Cotygodniowe spotkania z jogą, odbywające się w Miejskiej Hali Sportowej, na czas wakacji wychodzą  w plener! Dokładniej do Parku Nadmorskiego im. R. Reagana. Spotkania z jogą prowadzone w pasie nadmorskim trwać będą ok. 90 minut. Zapraszamy w każdy letni piątek (do 30 sierpnia włącznie) na godzinę 18.30. Warto przyjść chwilę wcześniej, by spokojnie przygotować się do ćwiczeń. To propozycja dla osób w każdym wieku. Kondycja fizyczna nie ma znaczenia. Jedyne, o czym trzeba pamiętać, to zabranie ze sobą maty do ćwiczeń i swobodnego, nie krępującego ruchów stroju. Przyda się również butelka wody. Joga w plenerze organizowana jest przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gdańsku.

W ramach projektu ?Joga Na Zdrowie? spotkamy się z czterema różnymi szkołami jogi (Kundalini Joga, Yin Joga, Metoda Iyengara, Joga wg Sivanandy ) i z czwórką certyfikowanych instruktorów, z wieloletnią praktyką i doświadczeniem w prowadzeniu zajęć.

JOGA

Czas: każdy piątek (od 28 czerwca do 30 sierpnia) godz. 18.30

Miejsce: Park Nadmorski im. R. Reagana – wejście B od ul. Czarny Dwór, przy siłowni plenerowej.

A w sobotę (29 czerwca) rusza piąta już edycja akcji ?Wyginaj śmiało ciało?. W programie, jak co roku, bogaty pakiet ćwiczeń na świeżym powietrzu dla każdego, niezależnie od wieku! Zajęcia odbywać się będą w każdą sobotę i niedzielę, od 29 czerwca do 1 września (włącznie).

Miejsce: Park Nadmorski im. R. Reagana, dojście  wejściem   B – okolice ścieżki zdrowia – siłowni – wybiegu dla psów.

sobota:

• 17.00 – 17.50 – zajęcia aerobowe o umiarkowanej intensywności i dynamice, wykorzystujące ćwiczenia ogólnorozwojowe, proste układy choreograficzne w pierwszej części, a w drugiej części nastąpi przejście do pozycji niskich ćwiczebnych na matach z wykorzystaniem piłek lub gum.
• 18.00 – 19.00 – marsz Nordic Walking – dobór kijów dla uczestników, rozgrzewka ogólnorozwojowa w miejscu, instruktarz teoretyczny, nauka prawidłowej techniki oraz marsz główny i pokonanie około 4 kilometrowej trasy.

niedziela:

• 18.00 – 19.00 – marsz Nordic Walking

Wakacyjną akcję ?Wyginaj śmiało ciało? realizowaną przez Fundację Profilaktyki Chorób Cywilizacyjnych ?Sylwetka? współfinansuje Urząd Miejski w Gdańsku.

– Do udziału w zajęciach zapraszamy wszystkich lubiących aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, zarówno mieszkańców Trójmiasta, jak i przyjezdnych, turystów. Nie ma ograniczeń wiekowych, uczestnicy mogą wykonywać ćwiczenia stosownie do swoich możliwości, kierujemy zatem program zarówno do młodzieży, dorosłych, seniorów, mile widziane i wyróżniane będą grupy wielopokoleniowe – mówi Maria Fall-Ławryniuk, dietetyk i terapeuta ruchowy z Fundacji Profilaktyki Chorób Cywilizacyjnych ?Sylwetka?.

Celem animacji rekreacji ruchowej w pasie nadmorskim jest zwiększenie prozdrowotnej świadomości społeczeństwa w zakresie korzyści zdrowotnych wynikających z systematycznej aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, zachęceniu gdańszczan oraz przyjezdnych gości do aktywnego spędzania czasu wolnego oraz promowanie parków i terenów zieleni, jako miejsc uprawiania czynnej rekreacji z wykorzystaniem istniejącej infrastruktury parkowej.

BP UMG